Рассказываем, как отдыхать, чтобы не приходилось потом вспоминать все заново и отрывать себя с болью от подушки по утрам. Обойдемся без банальных советов — только съездить в Ватикан и стать зеленой совой.
- Сохрани режим, но с изюминкой
Даже если твой план — лежать и ничего не делать, иногда отвлекаясь на салаты, попробуй сохранить границы в каникулы. Мы не будем снова рассказывать, почему стабильный график сна важен для работы мозга и общего самочувствия, ты наверняка итак это знаешь. Просто помни — выспаться за все прошлые бессонные ночи не получится, потому что это так не работает, а вот испортить привычку организма вставать в одно и то же время на каникулах очень легко.
Вместо того чтобы спать дольше или не спать до утра, попробуй вставать в знакомое школьное время, но дремать полчаса-час днем. Это не испортит режим, но даст организму дополнительную подзарядку.
- Оставайся в контексте
В один из вечеров каникул просто попробуй пройтись по важным документам и новостям: если ты выпускник — почитай, как проходит прием в вузы в этом году или что новенького будет в КИМах, если поступление пока далеко — посмотри, как выставляются оценки или какие недавно стали популярны профессии. Все это — важная информация, но после школы в будни на ее изучение просто не хватает сил, и мы это прекрасно понимаем.
- Открой время приключений
Если у тебя есть возможность, поезжай вместе с семьей или друзьями в путешествие. Новые места и впечатления помогут расширить кругозор и разнообразить отдых. Совсем необязательно ехать далеко: достаточно побывать в соседнем городе или небольшой деревне в твоём регионе. Или даже в уголке своего города, в котором бываешь нечасто. В интернете можно отыскать чек-листы прогулок или вечеров в компании, попробуйте изучить их, чтобы не придумывать, чем заняться самому.
- Побудь зеленой совой
Используй время каникул для освоения новых навыков или развития существующих. Можешь попробовать заняться спортом, начать заниматься музыкой или попробовать рисовать. Если душа не лежит к чему-то новому, попробуй во время каникул просто не «забить» на те занятия, что у тебя уже есть. Если ты раз в неделю занимался программированием по роликам на ютубе — продолжи ради себя, даже если у тебя есть полное право отдохнуть на каникулах. Или повторяй иностранные слова, как делал перед каждый уроком.
Помнишь, как та сова из знаменитого приложения, хвалит за то, что не пропускаешь ни дня? Побудь этой заводной совой для себя!
- Забей на «как дела»
Не забывай проводить время с друзьями и близкими. Приятное общение помогает расслабиться и получить позитивные эмоции, обменяться интересными новостями и наблюдениями. На это не всегда находится время в загруженные учебные дни, порой мы ограничиваемся простым «как дела» и «нормально», а каникулы — это время, когда можно задать глубокий вопрос и высказаться самому.
Если говорить ни с кем не хочется, то «поговори» с собой — найди в интернете опросник с итогами года или месяца, какие-нибудь «лучшие вопросы, чтобы узнать себя» и прочее — и ответь на них себе в заметки телефона. Рефлексия — всегда интересный опыт!
- Можешь не читать
Чтение развивает мышление, обогащает словарный запас и помогает удержать в памяти новые факты и идеи — ты это итак знаешь. Если это не твое хобби, а учитель требует знания основ классики для сочинений — попробуй слушать книжные подкасты или ролики на ютубе. Там есть и нескучное краткое содержание, и разговоры умных людей о всем известных книгах, и какие-то новинки из сферы, которая тебе интересна, но о ней не говорят в школе. Это, конечно, не заменит уникального опыта чтения бумажной книги, но это поможет с общим кругозором.
- Сгоняй в Ватикан
Обрати внимание на экскурсии, лекции и интерактивные программы, которые могут помочь тебе узнать что-то новое. Да, иногда это кажется не очень-то веселым. Но кто сказал, что нужно слушать экскурсию в местном музее? Отправьтесь в музей Ван Гога в Амстердаме или сразу в Ватикан. Да, у них есть абсолютно бесплатные виртуальные экскурсии, а в браузер можно встроить переводчик для удобства. И таких музеев сотни!
- Подыши свежим воздухом
Проводи время на природе, занимайся спортом или просто гуляй. Физическая активность помогает улучшить кровообращение и работу мозга, способствует лучшему запоминанию информации. Другими словами, иногда хорошо отдохнуть на каникулах — это лучшее, что ты можешь сделать, чтобы запомнить те самые формулы и даты для экзамена.
А еще можно сходить на выставку-форум «Навигатора выступления» – там лучшие вузы, будущие друзья-единомышленники и топовые эксперты по подготовке к экзаменам. Выбирай свой город и регистрируйся, это бесплатно.
